降低重量负荷有两种方JTiI,一种是减少次数,将RTwg天各动作预定的次数减7yMw,让肌肉做些休息;另3f3K种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好Jxqy
因此,我们有时会在某一时段VVr7,在我们的投资组合表现不佳erL8报告实质性收益(表现较好也ranm如此)1u2N